ふと「体力をつけよう！」と10月上旬からジョギングを始めました。
最近山にも行っていなかったので衰えつつある筋力にテコ入れし、うつ気味になるこれからの季節にも備える目的でした。
最初は2-3km、時々5km程度だったのが、3週後には週3回は10kmコースで走るようになり、今に至ります。
15kmは1時間半くらいで走れるようになりました。
ただちょっと膝にくる…笑
あと最初は血尿がよく出ていたのですが（びっくりするくらいな色の時もあった）、水分とエネルギー補給をしっかりして走るようにしたらなくなりました。
気が向いたらハーフマラソンに挑戦してみたいと思います^ - ^
