Mindfulness（マインドフルネス）という言葉を聞いたことがありますか？
マインドフルネスは経営者やスポーツ選手が取り入れている「自分自身の最高のパフォーマンスを引き出す手段」です。
そのマインドフルネスをキックボクシングスタイルのフィットネスと組み合わせた「BurnsStyle（バーネススタイル）」の体験レッスンに行ってみました。
Burnes Style（バーネススタイル）のマインドフルネス・ワークアウト
バーネススタイルさんは女性専用のフィットネスジム。
秋葉原店と銀座店の2店舗があります（2019年8月時点）。
今回は銀座店で体験してきました。
看板にある「Mindfulness Workout」についてはホームページの引用をご参照ください。
Mindfulness Workout
心身をとぎすました
よりスタイリッシュでアクティブなあなたになる為にMindfulnessとは「今この瞬間に集中する」ことです。
このMindfulnessとWorkoutを掛け合わせることにより、音や体の部位、
呼吸に深く意識を向け、高い集中力をたもった状態でワークアウトを行うことで、 最大の運動効果を引き出すことを目的としています。
既存のフィットネスとは一味違う 心身へのアプローチで最短・最適・最大効果を導きます。－BurnesStyle（バーネススタイル）
より
要するに「集中することで運動効果を高める」っていうことですね。
Burnes Styleの銀座スタジオ
バーネススタイル銀座スタジオは地下1階。
先ほどの白い建物の入口から階段を下りて行きます。
なんかオシャレ。
階段を降りると右手に受付があるのですが、ここで靴を脱いで入るようです。
脱いだ靴は左手にある黒いナイロンバッグに入れて持っていきます。
銀座を感じる高級感ある受付
靴を持って入るとすぐ受付があります。
今回は体験レッスンなので有人対応でしたが、メンバーはセルフチェックインもできるようになっていました。
受付では更衣室の場所などを案内していただきました。
同時にタオルとシューズなどが入った一式を受け取りました。
受付で靴のサイズを聞かれるのでサイズに合ったセットを渡してくれます。
案内の紙には「お着替えが終わりましたらフロントへお戻りください」とあったのですが、体験の場合はこういう手順なのかもしれません。
更衣室・ロッカーはきれいでゆとりある設計
更衣室はモノトーンで美容室のよう。
直線を生かしたスタイリッシュな空間です。
ロッカーの数もたくさん。
ロッカーの内部もゆとりがあり、靴、仕事カバン、ウェアを入れても余裕でした。
冬のもこもこした上着を入れると少し手狭かもしれません。
着替えていよいよスタジオに向かいます。
スタジオ内は異空間！
フロントを通り抜けてさらに階段を降りスタジオへ向かうと、今までに見たことのない空間が広がっていました。
バーネススタイルの銀座スタジオでは、B-RockOutというサンドバッグを使ったキックボクシングを専門にしています。
この柱のような物体がそのサンドバッグ。
暗闇に光るネオンとノリノリな音楽が、自分の存在を日常から強制的に引き離してくれます。
暗闇とはいえネオンの光でほどほどに明るく、ほどほどに隣の人の顔は見えません。
それが何だか落ち着きます。
室温30℃のホットスタジオで腸を鍛える
スタジオ内の室温は30℃。
この「HOT」な環境で無酸素・有酸素運動、マインドフルネスを組み合わせることにより、効果を最大限に引き出せるんだそう。
とにかく暑いので水必須です！！
「専」の字を間違えている時点でmindlesnessですね
レッスン前にはシューズやグローブの着け方、体験プログラムについてインストラクターさんから説明があります。
今回体験で受けたのは「BRO-MIX1-FLORA（ビーアールオー・ミックスワン・フローラ）」というプログラム。
フローラは「腸内フローラ」に由来します。
腸内には様々な菌が共生していて、それがお花畑に似ていることから腸内フローラと呼ばれています。
腸内フローラを改善すると健康・美容にいいことはテレビなどでもよく紹介されていますよね。
BRO-MIX1-FLORAは、お腹周りの筋肉を動かすことで、「腸」に外側から働きかけるプログラムになっています。
キックボクシングには
- ひねる（回旋運動）
- シンメトリー（左右対称）
の動きがあり、体幹を強化して体の歪みも改善してくれるのだそうです。
腸内環境改善プログラム「BRO-MIX1-FLORA」体験の感想
いよいよサンドバッグを使ったキックボクシングでレッスンが始まります。
…とはいえキックボクシングなんてやったことがない。
もちろん最初にフォームやパンチ・キックの仕方を一緒に練習するので大丈夫です。
パンチやキックは、音楽に合わせてサンドバッグに書かれた番号に繰り出します。
打つ番号もインストラクターさんがコールしてくれます。
これが回旋とシンメトリー！！
ただ、これがけっこう最初は難しく、タイミングが合わずけっこうハチャメチャになったりしていました（笑）。
最後の方はコツがつかめてきたので何とか形に。
サンドバッグにパンチしたりキックしたりする機会って日常にはないので、使ったことのない筋肉をフル活用している感じがしました。
そんな動きをする間にマインドフルネスの時間を挟んだり、エクササイズを挟んだり、とにかく汗だくになる30分を過ごしました。
この1レッスンで450kcal～850kcalも消費するらしいですよ！
汗だくになった後はシャワーでさっぱり
清々しい気持ちになったら体も清々しく。
シャワールームが使えるので汗を流してから帰れます。
確か9ブースくらいあったと思います。
備え付けのボディーシャンプーは山羊ミルク入りでした。
シャンプー類はないので、頭を洗いたい方は持参して使いましょう。
ドライヤーや化粧水はロッカールームの洗面台にあります。
BurnesStyle（バーネススタイル）を体験してみた感想と料金
最後に体験の感想と料金についてまとめです。
【感想】
- 大変だけど非日常体験ができて楽しかった。
- 体幹が鍛えられそう。
- 汗をすさまじくかいて体液が入れ替わった感じがする。
- 音楽に合わせるのが難しかった（リズム感の問題…）
- 疲れるけどなんかクセになる。
- 帰りの電車でも汗が吹き出た。
【料金】
体験：
3000円（クレジットの場合）／3500円（店頭現金）
マンスリーメンバー：
月30回プラン 14800円
月4回プラン 12800円
＋入会金 5000円※
＋マンスリーメンバー登録料 10000円※
＋会員カード発行料 1000円
※体験レッスン日に申し込むと入会金・マンスリーメンバー登録料無料
チケットメンバー：
1回 4000円（クレジットの場合）／4500円（店頭現金）
＋入会金 5000円
＋会員カード発行料 1000円
レッスンアイテム：
専用シューズ 4500円
専用グローブ 6000円
※レンタル各300円（レッスンごと）
体験日に申し込むと15000円分の入会金、登録料がかからないので、浮いた分でレッスンアイテムを買ってもお釣りがきます。
初めは週1くらいでちょうどいいと思います。
まずは月4回プランで様子を見て、体力がついてから回数を増やした方が無駄にならなそうです。
解約は店頭のみ、登録から2ヶ月は継続のルールがあるのでご注意ください。
バーネススタイルのスタジオは、現在は銀座店と秋葉原店にあります。
マンスリーメンバーの登録はスタジオごとなので、共通では利用できません。
最高で65歳のメンバーもいらっしゃるそうですよ。
そんな素敵な年の重ね方をしたいものですね。
